遠離負能量

很多人以為自己被負面能量影響，

但所謂的負面能量，

往往不是什麼神秘可怕的東西。

它更常是——

長期累積的壓力、

沒有被理解與照顧的情緒、

以及環境中持續讓人不舒服的感受。

當這些能量長時間堆積在身心裡，

人就容易感到疲累、煩躁、沉重，

甚至失去穩定自己、照顧自己的力量。

七個幫助自己脫離負能量的方式：

1. 先停下來，給自己安靜的空間
2. 覺察當下情緒，不急著否定自己
3. 遠離讓你持續耗損的人事物
4. 整理環境，讓停滯的能量重新流動
5. 回到自然裡，透過陽光與空氣恢復穩定
6. 透過睡眠與休息，修復內在耗損
7. 把注意力收回自己，重新建立界線

很多時候，

你感受到的不是負能量太重，

而是你的身心正在提醒你——

你需要被照顧了。

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